ID パスワード

スマホの画面が突然暗くなり使用できないので、機種変更はコストが高く携帯番号を変更して新しいスマホにしました。旧スマホからの様々なデータ引継ぎをやるためにID パスワードが必要ですが覚えていません。何をするにもID パスワードの管理が大変です。昔友人が全てのID パスワードをフロッピーディスクに入れて自宅で保管していましたが　今じゃ フロッピーディスク使えるパソコンが有りません。一体どうするのでしょうか？